身体の最適化 (Physical) 【身体の最適化】AirAsia HYROX CHIBA 2026 現地レポート：幕張メッセに実装された「8km×8種目」の巨大パイプライン
2026年8月6〜9日に幕張メッセで開催されたAirAsia HYROX CHIBAの現地レポート。約12,000人規模の会場レイアウト、8種目ステーションの実機写真、Open／Proの重量規格一覧、観戦ポジションの選び方、次回エントリーに向けた準備メモまで一気に解説します。
心肺機能
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身体の最適化 (Physical) 【アクティブリカバリー】LESMILLS DANCEで疲労を論理的にハックする方法
LESMILLS DANCEでアクティブリカバリーを論理的にハック。ゾーン2心拍維持・血流促進・脳のデフラグ効果で疲労を最速回復するSE的トレーニング戦略。BODYJAMとの違いも徹底比較。
身体の最適化 (Physical) 【身体の最適化】LESMILLS有酸素特化プログラム「GRIT CARDIO」と「BODYATTACK」の論理的な違いと選び方
LESMILLSの2大有酸素プログラム「GRIT CARDIO」と「BODYATTACK」の違いを、燃焼方式・時間効率・強度の観点で比較。実際に両方を週のメニューに組み込んでいる筆者が、体感レポートとシューズ選び、目的別の使い分けと最適配分を解説します。