筋トレ

LESMILLSの主要4プログラム（BODYPUMP / BODYPUMP HEAVY / GRIT STRENGTH / STRENGTH Development）の違いを、リズム・機材・実行時間・コーチング・最適化目的の観点から論理的に比較。目的別の選び方と、初心者向けロードマップも解説します。