EPOC

LESMILLSの2大有酸素プログラム「GRIT CARDIO」と「BODYATTACK」の違いを、燃焼方式・時間効率・強度の観点で比較。実際に両方を週のメニューに組み込んでいる筆者が、体感レポートとシューズ選び、目的別の使い分けと最適配分を解説します。