身体の最適化 (Physical) 【身体の最適化】LESMILLS有酸素特化プログラム「GRIT CARDIO」と「BODYATTACK」の論理的な違いと選び方
LESMILLSの2大有酸素プログラム「GRIT CARDIO」と「BODYATTACK」の違いを、燃焼方式・時間効率・強度の観点で比較。実際に両方を週のメニューに組み込んでいる筆者が、体感レポートとシューズ選び、目的別の使い分けと最適配分を解説します。
HIIT
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身体の最適化 (Physical) 【身体の最適化】LESMILLS 筋トレ系プログラム4種の違いと、時間別「実行モジュール」を論理的に解説
LESMILLSの主要4プログラム（BODYPUMP / BODYPUMP HEAVY / GRIT STRENGTH / STRENGTH Development）の違いを、リズム・機材・実行時間・コーチング・最適化目的の観点から論理的に比較。目的別の選び方と、初心者向けロードマップも解説します。
身体の最適化 (Physical) 【フィットネス】朝活GRITのメリット：1日の始まりを論理的に最適化する
LESMILLS GRITを早朝に行う「朝活GRIT」の実践ガイド。3プログラムの違いと週2〜3回という頻度の根拠、対応店舗、空腹時の栄養補給やシューズ・心拍計の選び方、レッスン後のリカバリーまでを実体験ベースで解説します。